熱中症対策というと水分や塩分補給が知られていますが、ミネラル（カリウム・亜鉛・マグネシウム）やビタミンB1、たんぱく質も大切な栄養素です。
おすすめは、
①梅干しを1日1個
②旬の夏野菜（トマト・きゅうり・オクラ・なす・ゴーヤなど）
③たこ・豚肉・豆腐
毎日の食事に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
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明日から実践できる！プロ直伝の暮らしの豆知識『お店の方に聞いてみた！』
（更新）
暑くなると食欲が落ちてしまいます…。
熱中症や夏バテを防ぐために、食事で意識するといいことはありますか？
塩分だけじゃない！ミネラルやたんぱく質も意識しましょう！
毎日の食事を少し工夫するだけで、
熱中症・夏バテ対策につながります◎
熱中症対策というと水分や塩分補給が知られていますが、ミネラル（カリウム・亜鉛・マグネシウム）やビタミンB1、たんぱく質も大切な栄養素です。
おすすめは、
①梅干しを1日1個
②旬の夏野菜（トマト・きゅうり・オクラ・なす・ゴーヤなど）
③たこ・豚肉・豆腐
毎日の食事に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう！
※取材時点の情報です。掲載している情報が変更になっている場合がありますので、詳しくは電話等で事前にご確認ください。
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