■ 冬こそ筋トレがおすすめ
こんにちは！かたぎり塾 蕨店トレーナーの星です🌟

寒くなると体が冷えて動きが重くなりがちですが、筋肉には熱を生み出す働きがあります。つまり、筋肉量が増えると冬の寒さを感じにくくなることにつながります。

画像のイラストのように、筋肉＝“発熱源”。日常でしっかり動ける体づくりは、冬場の快適さにも直結します！

■ まずは大筋群から！おすすめの始め方
・太もも・お尻・背中などの大きな筋肉を中心に鍛える
・スクワットやヒップリフトなど全身を使う種目を取り入れる
・ストレッチで可動域を確保してからトレーニングを行う
※体力や関節の状態には個人差があります。安全なフォームで無理なく進めましょう

■ 体験で“自分に合うやり方”を見つけましょう
当店では、運動習慣やお悩みに合わせてメニューを提案します。続けやすいフォームづくりと、生活に落とし込めるコツまでしっかりサポートします。

無料体験受付中 当日ご入会で入会金55,000円が無料となります。冬の今こそ、冷えに負けない体づくりを一緒に始めましょう！

皆さまのご来店をお待ちしています💪