こんにちは！かたぎり塾蕨店トレーナーの星です！🌟

【疲れている時もトレーニングするべき？】

よくある疑問ですが、
これは“疲れの種類”によります。

デスクワークによる“頭の疲労”なら、
むしろ軽く身体を動かしたほうがスッキリすることが多く、血流が良くなって、気分もリセットされます。

反対に
身体が明らかに重かったり、筋肉痛が強い時、寝不足が続いている時や、メンタル的に落ち込んでいる時

こういう状態なら、迷わず休息を優先してください。

トレーニングは「頑張ること」よりも
“続けること”の方が大事です。

疲れている自分を責めずに今の自分に合った選択を
していきましょう！
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【パーソナルジム かたぎり塾 蕨店】
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