【身体をどこまでひねれますか？】

歩くときやスポーツをするとき、私たちの身体は小さな回旋を繰り返しています。まずは簡単な動きで、身体のしなやかさを確認してみましょう！

■身体の回旋チェック

①足を腰幅に開いて立つ
②足裏が床から離れないように身体をひねる
③正面から約135度までひねることができればOK

デスクワークなどで同じ姿勢が続くと背中や股関節まわりが動きにくくなり、腰に負担をかけやすい動き方になることがあります。

無理にひねらず次のポイントも確認してみてください。

・足裏が床から離れないか
・左右でひねりやすさに差がないか
・腰だけで無理に動いていないか
・痛みや違和感が出ていないか

しなやかに動ける身体か、ぜひチェックしてみてください😊

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